분류 전체보기129 [키토일기] D+26 ; 체중계의 비밀과 돼지앞다리살 계속해서 통잠을 못자고 있다. 저녁에 탄수를 섭취해주는 것이 수면을 도와준다고 하니 냉장고에서 자고있는 밥 몇숟가락 먹어주기로. 근데 충격적인(?) 사실을 하나 발견함. 내가 사용하고 있는 전자체중계가.. 뭐 어디 놓느냐에 따라 숫자가 달라지는건 알고있었지만; (이건 체중계를 움직이지 않는 한 괜찮다고 생각했는데) 체중을 잴 때 몸의 기울기에 따라 수치가 달라진다는 것을 발견 -_- 앞으로 기울이면 더 적게 나오고 몸을 뒤로 움직이면 더 많이 나오는 것을 확인했다. 이게 뭐니 ㅠㅠ 케토스캔라이트 측정값을 작성하기위해 매일 체중계 위에 올라갔는데 제대로 된 수치가 아니었다는? 한동안 케톤측정도 몸무게&체지방도 그냥 재지말까.. 요즘 수치가 답보상태이긴 함 ㅠ 사실 키토래쉬 때문에 탄단지 비율 완벽히 맞추는.. 2021. 5. 27. [키토일기] D+25 ; 카카오닙스는 이런 맛이로군 어젯밤 늦게 쟀던 아세톤수치16ppm에서 19로 조금 더 올라갔다. 이만하면 안정적인 케토시스상태이니 이제 매일 재지 않아도 되려나? 어차피 케토스캔라이트는 키토 in out을 확인하는 정도라고 들었으니 특별히 걱정되는 날을 제외하곤 가끔 생략해줘도 될 것 같다. 구이용으로 쬐끔 남겨둔 연어 꼬다리 버터에 구어주고, 어제 쉬었으니 오늘 다시 삼겹살 한줄. 역시 삼겹살 기름엔 새송이버섯 구워주는 것이 국룰. 당근라페와 상추와 함께 냠냠하니 넘나 배부른것. 저녁은 이모님을 위해 & 야채 소진을 위해 다시한번 샐러드 (엄마가 과일샐러드냐며 ㅎ;;) 블루베리는 영양성분을 알고나니 절대 많이 먹을 수 없지만 이모가 나 먹으라고 일부러 사오시기도 했고, 그릇에 그려진 대로 자리를 나눠담다보니 많이 담았네 ㅋ 건크랜.. 2021. 5. 25. [키토일기] D+24 ; 케톤수치 하락과 탄단지 전날 부족했던 수면을 보충하려는듯 좀 과하게 자고 일어났다. (일찌감치 깨는건 마찬가지인데 화장실 다녀와서 다시 눕는...) 요즘 거의 퐁당퐁당 많이 자고 적게 자고를 반복하는 것 같다. 그냥 매일 일정하게 자는게 좋을 것 같은데 그러기위해서 의식적으로 좀 더 노력해야겠다. 그.런.데. 케토스캔라이트 측정결과 아세톤농도가 25ppm에서 9ppm으로 뚝 떨어졌다! 그동안에도 수치가 매일 제각각이라 뭐 그닥 크게 놀라울 일은 아니지만 그래도 전날 방탄코코아로 시작한 식단과 나쁘지않은 비율, 충분한 수면으로 좋은(?) 결과를 기대했었나보다. 사실 10ppm이상이면 모두 level10이라서 level9와 한단계 밖에 차이가 안나긴 하고 요즘은 요리할 때 모든 재료들을 다 저울에 재지 않고 눈대중으로 입력하는 경.. 2021. 5. 25. 알다가도 모를 쿠팡 프레시백 수거 최근에는 쿠팡 로켓배송 & 로켓프레시 주문을 많이 하지 않았다. 그래도 역시 급할 때는 쿠팡배송 만한 게 없어서 멤버십을 유지해왔다. 최근에 로켓배송 상품을 주문하면서 기존에 가지고 있던 프레시백을 수거해간다고 해서 문 앞에 일찌감치 내어두었는데 로켓배송이 완료됐다고 기사님께서 보내주신 사진을 보니 프레시백이 그대로 있고 그 위에 떡하니 배송박스를 올려두신?! 뭐지? ㅡ.ㅡ 상품 배송시 프레시백을 수거하지 못해 불편을 드려 죄송하다는 문자와 함께 프레시백 회수를 위해 24시간 이내에 쿠친이 다시 방문한다고 한다는 알림도 왔다. 내 잘못은 아니지만 일부러 프레시백 수거만을 위해 방문하실 것이 왠지 마음이 불편해서 그냥 쿠팡프레시 주문을 추가로 넣었다. 이번엔 다행히 배송과 함께 무사히 2개의 프레시백을 수.. 2021. 5. 23. 500원으로 이니스프리 수퍼 화산송이 필오프 마스크2X 사기 지난번 주문했던 신제품 화산송이 카밍 모공 클레이 마스크 샘플과 화산송이 코팩이 무사히 잘 도착했고 공짜로 받았지만 체험단으로 신청한 신제품이 꽤 만족스러웠다. 지난 포스팅에서 썼던 것처럼 워낙 뷰티포인트&쿠폰 이벤트가 많았기 때문에 다시한번 개꿀 주문을 한 건 더 했다. 우선 저번 주문하고 남은 500P에 체험단으로 받은 제품의 포토리뷰 작성해서 +2000P 사전알림 신청으로 +2000P 마이샵 등록으로 +2000P 그리고 배송비쿠폰 사용까지. 게다가 이니스프리 공홈에서 할인행사도 하고 있었고 사실 9일까지 주문완료 했다면 중복쿠폰 사용해서 또 한번 공짜 주문을 할 수도 있었는데 시간을 놓쳐버려 6500포인트 사용하고 네이버페이 500원 결제하여 수퍼 화산송이 필오프 마스크2X 주문! 화산송이 제품을 .. 2021. 5. 23. [키토일기] D+23 ; 방탄코코아로 시작하는 키토인의 하루 오늘도 일찍 잠에서 깼다. 어제 일기에서는 잠을 많이 자는 것이 키토중일때 좋은 사인이라 했지만 반대로 잠이 줄어드는 것 또한 몸이 케톤을 사용할 때 충분히 일어날 수 있는 현상이라고 키토제닉로우님 유튜브에서 보았다. (참고) 케톤수치가 높아지면 더 깊은 수면이 가능해지고 잠이 부족하다고 느낄 수 있다고. 수면을 돕기위해 저녁에 탄수를 좀 섭취하는 것도 좋다고 한다. 잠을 많이 자든 적게 자든 그냥 좋은 쪽으로 믿고 싶은 것 같지만 ㅋ 어쨌든 증량이 아니기도 하고, 하루를 일찍 시작해서 오히려 기분이 좋았다. 그래서 키토제닉을 시작한 후 두어번 밖에 먹지 않았던 방탄코코아로 하루를 시작하기로 했다. 아몬드브리즈 언스위트 200ml 컵에 부어 전자렌지로 데워주고, 라콩 버터, 코코넛 만나, 코코아분말, 그.. 2021. 5. 23. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 다음 반응형